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ストレスの原因は

ストレス(生体反応)の原因となっている刺激はストレッサーと言います。人間の体は刺激によって敏感に反応し自分の体を守ろうとしますので、その刺激の大きさによっては積極的に解消して体や心の負担を軽くしていく必要があります。ストレッサーにはさまざまなものがあります。

ストレッサーの種類

ストレッサーは大きく分けて外部的ストレッサーと内部的ストレッサーに分けられます。

1 外部的ストレッサー

1)物理的ストレッサー

騒音などの刺激・温度変化の刺激

2)生物的ストレッサー

病原菌などによる病気・寄生虫などが体内で産出する毒素

3)化学的ストレッサー

酸素の欠乏・過多、薬害、栄養の不足

2内部的ストレッサー

1)心労的刺激(心理的ストレス)

人間関係のトラブル・精神的苦痛・怒り、感情的ゆがみ(失恋、家族との葛藤、職場や地域社会での人間関係、近親者の死)

2)身体的刺激(生理的ストレス)

転勤、徹夜、引っ越し、離婚、災害、事故、不規則な生活リズム等


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